Sexta-Cheia, o podcast da Cesta Cheia com gente de Aveiro.
Conversas sobre empreendedorismo, projetos e personalidades da cidade de Aveiro, apresentadas por Rúben Santos, da banca 10 do Mercado Manuel Firmino. Em vídeo no YouTube e no Spotify.
sexta cheia [dies veneris plena] expressão.Onde o natural é falar de tudo, com tudo na mesa.
Último episódio
Filipe Ferreira
Nas Ideias: Muito Mais do que Treinos
No décimo quinto episódio do Sexta-Cheia, o Rúben Santos conversa com Filipe Ferreira, personal trainer e um dos elementos que ajudou a criar a associação Nas Ideias.
Falamos sobre o percurso do Filipe, a ligação ao desporto e a forma como um grupo de amigos que treinava junto acabou por dar origem a uma comunidade cada vez maior. Ao longo da conversa, abordamos a dinâmica dos treinos, o trabalho por trás do projeto, a importância da disciplina, da consistência e da liderança.
Um episódio sobre treino, evolução, amizade e o impacto de uma comunidade que, em apenas um ano, se tornou uma segunda família.
Frutas distintas, pessoas diferentes.
Tal como uma boa cesta cheia precisa de frutas distintas, também uma sociedade precisa de pessoas diferentes. Por isso o Sexta-Cheia senta à mesma mesa quem faz Aveiro no desporto, nos negócios, na comunidade e em casa.
Conversas conduzidas por Rúben Santos, da banca 10 do Mercado Manuel Firmino.
- Episódios
- 15
- Convidados
- 14
- Horas de conversa
- 11
Todos os episódios
Filipe Ferreira
Nas Ideias: Muito Mais do que Treinos
Personal trainer e um dos elementos que ajudou a criar a associação Nas Ideias.
Ver no YouTubeJosé Miguel Afonso
JHOMEA: Construir com Visão
Fundador da JHOMEA, empresa aveirense ligada à construção de edifícios e promoção imobiliária.
Ver no YouTubeGonçalo Faustino
Maldita: Cerveja, Comunidade e Marca
Fundador da cervejaria aveirense Maldita. Entre provas de cerveja e muitas histórias, falamos sobre como nasceu a paixão pela cerveja artesanal e a origem da marca.
Ver no YouTubeBruno Seco
Liderança, Propósito e Futebol de Rua
Selecionador Nacional de Futebol de Rua e Treinador Mental e Formador em Autoliderança Servidora.
Ver no YouTubePadre João Alves
Fé em Diálogo com o Mundo
Sobre o significado da Semana da Páscoa e o caminho que o levou à vocação sacerdotal.
Ver no YouTubeÂngelo Valente
Extragenária: Viver com Idade
Co-fundador da Extragenária, uma associação dedicada a dinamizar atividades e eventos para pessoas da terceira idade.
Ver no YouTubeBruno Oliveira
Special Force: Disciplina, Comunidade e Negócio
Fundador do ginásio Special Force, em Aveiro. Falamos do sonho de abrir um ginásio, de uma infância difícil e de como a disciplina ganhou forma nos Comandos, onde esteve 6 anos e meio.
Ver no YouTubeJorge Castelhano
Pizzarte: Resistir, Crescer e Servir Aveiro
Empresário e co-fundador da Pizzarte, em Aveiro. Falamos sobre o início do negócio, a formação da equipa e os sacrifícios que fazem parte do setor da restauração.
Ver no YouTubeRui Mourinho
Mais do que Basket: Liderança e Comunidade
Atual presidente do Clube do Povo de Esgueira (Esgueira Basket). Falamos sobre liderança, o papel da comunidade esgueirense e o que está verdadeiramente no centro do clube: atletas, treinadores e staff.
Ver no YouTubeDaniela Oliveira
Conversas Novas, Contas Certas
Contabilista de Aveiro, sobre o caminho que a levou até à contabilidade e a forma como os números podem ser aliados das boas ideias.
Ver no YouTubeOsvaldo Pacheco
São Gonçalinho: Tradição, Memória e Cavacas
Juiz responsável pela organização das Festas de São Gonçalinho, em Aveiro. Falamos sobre a origem da festa, as tradições que resistem ao tempo, o significado das cavacas e a importância da memória coletiva na identidade da cidade.
Ver no YouTubeNuno Quintaneiro Pt.2
Beira-Mar: Passado, Presente e Futuro
Continuamos a conversa com Nuno Quintaneiro, presidente do Beira-Mar.
Ver no YouTubeCarolina Real
A Nutrição Nunca Foi Tão Importante
Nutricionista de Aveiro. Falamos de nutrição sem filtros, mitos comuns, rotinas, cuidados diários e do que significa construir carreira na região.
Ver no YouTube
Preferes ouvir?
O Sexta-Cheia também está no Spotify, para ouvir no carro, a caminhar ou enquanto se prepara o jantar.
Em breve
T-shirts Sexta-Cheia
As t-shirts do Sexta-Cheia levam para a rua as conversas que enchem, com as quatro frutas que dão cor ao podcast.
Para marcas
A tua marca à mesa do Sexta-Cheia
Aqui, as marcas não entram para interromper. Entram para fazer parte da conversa.
Cada episódio sai no YouTube e no Spotify, e os cortes seguem para o Instagram, o TikTok e o Facebook. Um episódio, cinco plataformas: a marca aparece em todas, sem esforço adicional.
- visualizações
- 262 mil
- de alcance
- 144 mil
- plataformas
- 5
Visualizações e alcance no Instagram e no Facebook, acumulados nos primeiros 10 episódios.
Booklet para marcas DescarregarA próxima sexta pode ser a tua.
Fala connosco e desenhamos a parceria certa para a tua marca.
Perguntas frequentes sobre o Sexta-Cheia
O que é o Sexta-Cheia?
O Sexta-Cheia é o podcast da Cesta Cheia, a banca de fruta e legumes do Mercado Manuel Firmino, em Aveiro. É apresentado por Rúben Santos e junta à mesa pessoas de Aveiro para conversar sobre empreendedorismo, projetos, desporto, tradição e comunidade.
Quem apresenta o Sexta-Cheia?
O Sexta-Cheia é apresentado por Rúben Santos, que está à frente da Cesta Cheia, na banca 10 do Mercado Manuel Firmino, em Aveiro.
Onde posso ver ou ouvir o Sexta-Cheia?
Os episódios completos estão em vídeo no canal de YouTube @SextaCheia e em áudio e vídeo no Spotify. Também se podem ver nesta página.
Quando saem os episódios do Sexta-Cheia?
Os episódios saíram às sextas-feiras, de duas em duas semanas. O primeiro foi publicado a 28 de novembro de 2025 e o 15.º a 12 de junho de 2026.
Quem já passou pelo Sexta-Cheia?
Já passaram pelo Sexta-Cheia Carolina Real, Nuno Quintaneiro, Osvaldo Pacheco, Daniela Oliveira, Rui Mourinho, Jorge Castelhano, Bruno Oliveira, Ângelo Valente, Padre João Alves, Bruno Seco, Fátima Santos, Gonçalo Faustino, José Miguel Afonso e Filipe Ferreira.
Como pode uma marca patrocinar o Sexta-Cheia?
As formas de patrocínio, com preço sob consulta, estão no booklet para marcas, que pode ser descarregado nesta página. As propostas pedem-se por WhatsApp para o +351 910 502 270 ou por email para geral@cestacheia.pt.
Posso sugerir um convidado para o Sexta-Cheia?
Sim. Envia a tua sugestão por WhatsApp para o +351 910 502 270 ou por email para geral@cestacheia.pt, com o nome da pessoa e a história que gostavas de ouvir.
Conheces alguém de Aveiro com uma boa história para contar?
Sugere um convidado para o Sexta-Cheia. Diz-nos quem é e porque gostavas de ouvir a conversa.